Биохакинг мозга
Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Автор: Эспри Дэйв
На протяжении десятилетия предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспри работал со всемирно известными докторами и учеными, чтобы выяснить, какие самые передовые методы могут помочь людям работать продуктивнее. Этот процесс называют «биохакингом». В своей книге автор делится тем, как с его помощью можно сделать свой мозг умнее, острее, быстрее.
Программа из этой книги поможет вам:
— снабжать мозг именно той пищей, которая нужна ему для максимально продуктивной работы в течение всего дня;
— зарядить клеточные батарейки вашего мозга — митохондрии — чтобы избавиться от желания постоянно перекусывать на скорую руку и для полной концентрации;
— стимулировать рост нейронов для ускорения работы мозга и процессов обучения.
Вы узнаете, чем лучше питаться и чего избегать, как включить правильные виды физической активности в ваш распорядок, про организацию рабочего пространства, про добавки, детокс для вашего дома и тела, про медитацию и дыхательные практики, которые помогут работать на 100%.
Цитата из книги:
Мусорный свет
Свет, который должна получать кожа, — это солнечный свет, неотфильтрованный оконным стеклом или кремом от загара. Так что носите шорты и вещи с коротким рукавом, когда выходите на улицу, и надевайте одежду с длинным рукавом, когда сидите в офисе с плохим освещением. Погреться под солнечными лучами полезно. Затормозить работу митохондрий искусственным освещением — вредно.
Для кого эта книга: Для всех, кто хочет использовать возможности своего мозга на 100%.
Формат книги: PDF
Продажник:
Скачать: