1. Урок
Введение
Методика выполнения физических упражнений для красивой осанки.
Длительность: 11 минут
Что вы получаете:
4 этапа работы в курсе. Что, когда, как и зачем выполняем.
7 правил правильного понимания сути упражнений. Объяснительная часть выполнения упражнений.
Последовательность практик. Методика осознанности и изоляции движений при выполнении.
В результате выполнения урока вы:
Формируете эффективность выполнения телесных практик.
Научитесь получать, сохранять и поддерживать устойчивые результаты на протяжении всего времени.
2. Урок
Топ-15 упражнений стоя.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Теоретическая часть
Длительность: 26 минут
Что вы получаете:
Объяснительная часть выполнения физических упражнений для красивой осанки стоя.
Грамотный подход при выполнении упражнений.
Шея, плечи, грудной отдел, боковые мышцы торса, руки, спина. Техника дыхания.
В результате выполнения упражнений вы:
Понимание правильного выполнения движений поможет быстро восстановить осанку и сохранять желаемые результаты.
Освобождаете напряжение в спине. Уходят боли в шее и позвоночнике.
3. Урок
Топ-15 упражнений стоя.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Практическая часть
Длительность: 17 минут
Что вы получаете:
Выполняете упражнения для красивой осанки стоя под музыку.
Освобождаетесь от напряжения и тугоподвижности в шейном отделе позвоночника, плечах, грудном отделе, спине. Техника дыхания.
В результате выполнения упражнений вы:
Чувствуете легкость в спине и прилив жизненных сил.
Спина выпрямляется. Кожа лица засияет. Овал лица приобретает красивую форму.
Подтягиваются живот и грудь.
4. Урок.
Топ-15 упражнений сидя и лежа.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Теоретическая часть
Длительность: 29 минут
Что вы получаете:
Объяснительная часть выполнения физических упражнений для красивой осанки сидя и лежа.
Грамотный подход при выполнении упражнений.
Шея, плечи, грудной отдел, боковые мышцы торса, руки, спина. Техника дыхания.
В результате выполнения практики вы:
Понимание правильного выполнения движений поможет быстро восстановить осанку и сохранять желаемые результаты.
Избавляетесь от сутулости, дискомфорта и болей в спине.
5. Урок
Топ-15 упражнений сидя и лежа.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Практическая часть
Длительность: 15 минут
Что вы получаете:
Выполняете упражнения для красивой осанки сидя и лежа под музыку.
Сможете поддерживать прямую спину без особых усилий.
В результате выполнения упражнений вы:
Напряжение в позвоночном отделе уходит.
Осанка становится ровной, позвоночник здоровым.
Появляется красота и грациозность в движениях.
6. Урок
Топ-15 упражнений сидя на стуле.
Офисная гимнастика для красивой осанки. Теоретическая часть
Длительность: 24 минуты
Что вы получаете:
Объяснительная часть выполнения физических упражнений для красивой осанки сидя на стуле.
Грамотный подход при выполнении упражнений.
Шея, плечи, грудной отдел, боковые мышцы торса, руки, спина. Техника дыхания.
В результате выполнения упражнений вы:
Понимание правильного выполнения движений поможет быстро восстановить осанку и сохранять желаемые результаты.
Предотвращаете разрушение вашего здоровья от сидячего образа жизни.
7. Урок
Топ-15 упражнений сидя на стуле.
Офисная гимнастика для красивой осанки. Практическая часть
Длительность: 16 минут
Что вы получаете:
Выполняете упражнения для красивой осанки сидя на стуле под музыку.
Помогаете своей спине оставаться здоровой.
В результате выполнения упражнений вы:
Улучшаете подвижность позвоночника.
Тонизируете мышцы и поддерживаете хорошую осанку.
Отличное самочувствие и уверенность гарантированы.
8. Урок
9 правил для сохранения красивой осанки в повседневной жизни
Длительность: 12 минут
Введение
Методика выполнения физических упражнений для красивой осанки.
Длительность: 11 минут
Что вы получаете:
4 этапа работы в курсе. Что, когда, как и зачем выполняем.
7 правил правильного понимания сути упражнений. Объяснительная часть выполнения упражнений.
Последовательность практик. Методика осознанности и изоляции движений при выполнении.
В результате выполнения урока вы:
Формируете эффективность выполнения телесных практик.
Научитесь получать, сохранять и поддерживать устойчивые результаты на протяжении всего времени.
2. Урок
Топ-15 упражнений стоя.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Теоретическая часть
Длительность: 26 минут
Что вы получаете:
Объяснительная часть выполнения физических упражнений для красивой осанки стоя.
Грамотный подход при выполнении упражнений.
Шея, плечи, грудной отдел, боковые мышцы торса, руки, спина. Техника дыхания.
В результате выполнения упражнений вы:
Понимание правильного выполнения движений поможет быстро восстановить осанку и сохранять желаемые результаты.
Освобождаете напряжение в спине. Уходят боли в шее и позвоночнике.
3. Урок
Топ-15 упражнений стоя.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Практическая часть
Длительность: 17 минут
Что вы получаете:
Выполняете упражнения для красивой осанки стоя под музыку.
Освобождаетесь от напряжения и тугоподвижности в шейном отделе позвоночника, плечах, грудном отделе, спине. Техника дыхания.
В результате выполнения упражнений вы:
Чувствуете легкость в спине и прилив жизненных сил.
Спина выпрямляется. Кожа лица засияет. Овал лица приобретает красивую форму.
Подтягиваются живот и грудь.
4. Урок.
Топ-15 упражнений сидя и лежа.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Теоретическая часть
Длительность: 29 минут
Что вы получаете:
Объяснительная часть выполнения физических упражнений для красивой осанки сидя и лежа.
Грамотный подход при выполнении упражнений.
Шея, плечи, грудной отдел, боковые мышцы торса, руки, спина. Техника дыхания.
В результате выполнения практики вы:
Понимание правильного выполнения движений поможет быстро восстановить осанку и сохранять желаемые результаты.
Избавляетесь от сутулости, дискомфорта и болей в спине.
5. Урок
Топ-15 упражнений сидя и лежа.
Домашняя гимнастика для красивой осанки. Практическая часть
Длительность: 15 минут
Что вы получаете:
Выполняете упражнения для красивой осанки сидя и лежа под музыку.
Сможете поддерживать прямую спину без особых усилий.
В результате выполнения упражнений вы:
Напряжение в позвоночном отделе уходит.
Осанка становится ровной, позвоночник здоровым.
Появляется красота и грациозность в движениях.
6. Урок
Топ-15 упражнений сидя на стуле.
Офисная гимнастика для красивой осанки. Теоретическая часть
Длительность: 24 минуты
Что вы получаете:
Объяснительная часть выполнения физических упражнений для красивой осанки сидя на стуле.
Грамотный подход при выполнении упражнений.
Шея, плечи, грудной отдел, боковые мышцы торса, руки, спина. Техника дыхания.
В результате выполнения упражнений вы:
Понимание правильного выполнения движений поможет быстро восстановить осанку и сохранять желаемые результаты.
Предотвращаете разрушение вашего здоровья от сидячего образа жизни.
7. Урок
Топ-15 упражнений сидя на стуле.
Офисная гимнастика для красивой осанки. Практическая часть
Длительность: 16 минут
Что вы получаете:
Выполняете упражнения для красивой осанки сидя на стуле под музыку.
Помогаете своей спине оставаться здоровой.
В результате выполнения упражнений вы:
Улучшаете подвижность позвоночника.
Тонизируете мышцы и поддерживаете хорошую осанку.
Отличное самочувствие и уверенность гарантированы.
8. Урок
9 правил для сохранения красивой осанки в повседневной жизни
Длительность: 12 минут
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.