Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Автор: Савельева Дарья
Описание книги
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
* Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
* Практические советы по изменению образа жизни и питания.
* Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
* Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
Издательство: АCT
Год издания: 2022 год
Объем: 304 стр.
Формат книги: pdf сканированный
Цена книги: 721 руб.
book24.ru/product/osoznannoe-pitanie-kak-pokhudet-izmeniv-svoy-obraz-mysley-6162846/
Автор: Савельева Дарья
Описание книги
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
* Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
* Практические советы по изменению образа жизни и питания.
* Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
* Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Издательство: АCT
Год издания: 2022 год
Объем: 304 стр.
Формат книги: pdf сканированный
Цена книги: 721 руб.
book24.ru/product/osoznannoe-pitanie-kak-pokhudet-izmeniv-svoy-obraz-mysley-6162846/
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.