Cтарт 1 июня
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы
ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
✔Уддияна Бандха — вакуум живота
✔Агнисара Дхаути — выталкивание живота
✔Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
✔Вама Наули — вращение влево
✔Дакшина Наули — вращение вправо
✔6 упражнений, подводящих к Наули
✔Поцелуй ГЕЙШИ
✔Упражнение на мышцы тазового дна
✔Очищающее лёгкие дыхание
✔Трай бандха — три замка:
1. Мула Бандха — корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀
Все упражнения программы курса будем выполнять с замками с первых дней.
Проходит на учебной платформе.
Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время.
⠀Необходимые знания не требуются⠀
Возрастные ограничения 18+ ⠀
Тариф: VIP
Продажник:
Скрытый контент.
для начинающих
8 недель
22 упражнения
16 планов тренировки
инструкции, разбор ошибок, детали, нюансы
ПРОГРАММА курса:
22 упражнения в разных положениях тела:
✔Уддияна Бандха — вакуум живота
✔Агнисара Дхаути — выталкивание живота
✔Матхьяма Наули — выталкивание прямой мышцы
✔Вама Наули — вращение влево
✔Дакшина Наули — вращение вправо
✔6 упражнений, подводящих к Наули
✔Поцелуй ГЕЙШИ
✔Упражнение на мышцы тазового дна
✔Очищающее лёгкие дыхание
✔Трай бандха — три замка:
1. Мула Бандха — корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀
Все упражнения программы курса будем выполнять с замками с первых дней.
Проходит на учебной платформе.
Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время.
⠀Необходимые знания не требуются⠀
Возрастные ограничения 18+ ⠀
Тариф: VIP
Продажник:
Скрытый контент.
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.