Складчина: Клуб "Легкость и сила" [Тариф "Для результата"] [Анастасия Лунегова]
Готовая пошаговая система тренировок. Домашние тренировки легкого и среднего уровня.
30 минут в день для осанки, гибкости и подтянутого тела на коврике.
Этап 1
Анастасия Лунегова
Из 14 лет работы тренером я 6 лет тренирую онлайн и вижу, что люди обожают тренировки с собственным весом — без отягощений. На курсе «Здоровое тело» я даю именно такие тренировки, и люди занимаются на нем годами. Но я как тренер понимаю: чтобы прогрессировать, нужно заниматься разнообразно, добавлять упражнения на развитие силы и выносливости.
Поэтому я решила создать клуб, где, помимо ваших любимых занятий, будет бесконечно обновляемая программа тренировок того же уровня сложности, к которому вы привыкли и который вам нравится. Эти тренировки будут улучшать женское здоровье, осанку, самочувствие, снимать отеки, профилактировать артрозы и грыжи. Я сама обожаю тренировки без оборудования, поэтому с радостью буду записывать для вас новые уроки каждую неделю.
Тариф: Для результата (на 3 месяца)
Цена: 8000 руб
Готовая пошаговая система тренировок. Домашние тренировки легкого и среднего уровня.
30 минут в день для осанки, гибкости и подтянутого тела на коврике.
Этап 1
- Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
- Улучшаем гибкость позвоночника
- Восстанавливаем: Ритм дыхания. Силу тазового дна и пресса
- Повышаем силу
- Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
- Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
- Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
- Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
- На коврике и без гантелей
- Беременность на любом сроке
- Остеопороз любой степени
- Острые воспалительные процессы
- Диастаз шириной более 4 см
- Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
- Артрозы любых суставов 1–2 степени
- Опущение органов малого таза 1–2 степени
- Недержание при кашле, чихании
- Ноющие боли в спине, суставах после сна или долгого сидения
- Грыжи, протрузии в стадии ремиссии
Анастасия Лунегова
Из 14 лет работы тренером я 6 лет тренирую онлайн и вижу, что люди обожают тренировки с собственным весом — без отягощений. На курсе «Здоровое тело» я даю именно такие тренировки, и люди занимаются на нем годами. Но я как тренер понимаю: чтобы прогрессировать, нужно заниматься разнообразно, добавлять упражнения на развитие силы и выносливости.
Поэтому я решила создать клуб, где, помимо ваших любимых занятий, будет бесконечно обновляемая программа тренировок того же уровня сложности, к которому вы привыкли и который вам нравится. Эти тренировки будут улучшать женское здоровье, осанку, самочувствие, снимать отеки, профилактировать артрозы и грыжи. Я сама обожаю тренировки без оборудования, поэтому с радостью буду записывать для вас новые уроки каждую неделю.
Тариф: Для результата (на 3 месяца)
Цена: 8000 руб
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.