Как правильно тренировать мышцы тазового дна [Сарина Нюркина]

[Bot]

Как правильно тренировать мышцы тазового дна
Ведущая
Сарина Нюркина, доказательный гинеколог

Для кого вебинар?
⠀
Для женщин, которые
хотят качественно тренировать мышцы тазового дна, не боясь сделать хуже
недавно родили
теряют мочу при смехе, кашле, прыжках, беге
снижено качество интимной жизни
имеют опущение стенок влагалища, слабые мышцы тазового дна
пробовали Кегели, но эффекта не заметили.
⠀
Программа вебинара:
⠀
Понятная и нескучная анатомия
Техники визуализации, работающие в интимных тренировках
Как научиться расслаблять живот и другие крупные мышцы?
Как контролировать правильность выполнения упражнений? Делать, не боясь себе навредить.
работающие лайфхаки!
Сколько делать Кегелей? Как часто тренироваться?
Как самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок?
Как вписать в повседневную жизнь простые работающие упражнения?
На что делать акцент, если у вас недержание мочи/ опущение стенок влагалища/прямой кишки
Как самостоятельно оценивать эффективность упражнений?
Ответы на ваши вопросы в конце вебинара
Продажник
taplink.cc/wom.health/o/e3687/

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок