Здоровые суставы [Гибкий Дед] [Вадим Левашов]
Урок 1. «Йога на час»
Полноценный комплекс йоги на все тело.
✔суставная гимнастика
✔массажные техники
✔элементы нейрогимнастики
✔техника «коленный замок», восстанавливающая коленные суставы
Результат занятий суставной гимнастикой:
✔улучшается подвижность и гибкость суставов
✔профилактика артритов, артрозов, травм связок
✔улучшается кровообращение
✔укрепляется костная ткань
✔улучшается обмен веществ
✔развивается гибкость тела
✔улучшается состояние мышц, связок
✔нормализуется вес
✔выравнивается осанка
✔оздоравливается позвоночник
✔развивается сила мышц
✔улучшается координация движений
✔устраняется скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Урок 2. «Делай как я»
Этот короткий комплекс суставной гимнастики можно использовать в качестве утренней зарядки, если нет времени на более длительную тренировку. Он хорошо подойдет и как разминка перед серьезной тренировкой.
Сам комплекс очень простой, его может освоить человек с любым уровнем физической подготовки.
Выполнение этого короткого комплекса на порядок улучшит состояние ваших суставов и качество вашей жизни.
Урок 3. «В стиле цигун»
В основе этого комплекса лежит древняя практика цигун.
Скрытая ссылка
Урок 1. «Йога на час»
Полноценный комплекс йоги на все тело.
✔суставная гимнастика
✔массажные техники
✔элементы нейрогимнастики
✔техника «коленный замок», восстанавливающая коленные суставы
Результат занятий суставной гимнастикой:
✔улучшается подвижность и гибкость суставов
✔профилактика артритов, артрозов, травм связок
✔улучшается кровообращение
✔укрепляется костная ткань
✔улучшается обмен веществ
✔развивается гибкость тела
✔улучшается состояние мышц, связок
✔нормализуется вес
✔выравнивается осанка
✔оздоравливается позвоночник
✔развивается сила мышц
✔улучшается координация движений
✔устраняется скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Урок 2. «Делай как я»
Этот короткий комплекс суставной гимнастики можно использовать в качестве утренней зарядки, если нет времени на более длительную тренировку. Он хорошо подойдет и как разминка перед серьезной тренировкой.
Сам комплекс очень простой, его может освоить человек с любым уровнем физической подготовки.
Выполнение этого короткого комплекса на порядок улучшит состояние ваших суставов и качество вашей жизни.
Урок 3. «В стиле цигун»
В основе этого комплекса лежит древняя практика цигун.
Скрытая ссылка
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.