Все о диетах. [Правое полушарие интроверта]

[Bot]

Все о диетах. [Правое полушарие интроверта]

Инструкция по формированию осознанного пищевого поведения, чтобы почувствовать себя лучше. Вместо бесконечного подсчета калорий и абонемента в спортзал.

Что такое диета

1. Кому вообще нужны диеты?
2. Граница между заботой о себе и тревогой

Какие бывают диеты

1. Кето диета
2. Палео диета
3. Food map диета
4. Интервальное голодание
5. Средиземноморский стиль питания

Для чего нужна и откуда берется энергия

1. Расход и получение энергии
2. Откуда берется энергия
3. На что расходуется энергия?

Что такое калории и зачем они нужны?

1. Калории
2. Альтернативные методы контроля потребляемой пищи
3. Еда ≠ топливо

Начни просмотр, если

• Вы хотите набрать или скинуть вес
• Узнаете, насколько эффективны диеты с точки зрения доказательной медицины.
• У вас есть проблемы с пищевым поведением
• Научитесь выявлять опасные для здоровья стили питания и разберете различные расстройства пищевого поведения.
• Вы чувствуете, что у вас нет сил
• Изучите, откуда берется энергия, на что она расходуется, а также научитесь подсчитывать свою норму потребности в энергии.

Саммари поможет:

• Понять, какие задачи, преимущества и недостатки есть у известных диет и как применять диеты без вреда для здоровья.
• Получить базовые знания о расстройствах пищевого поведения и методах их профилактики.
• Разобрать самые популярные диеты — кето, палео, food map, интервальное голодание и средиземноморский стиль питания — с позиции доказательной медицины.
• Проанализировать, в каких продуктах содержится больше всего белков, жиров и углеводов, и узнать, как их сочетать между собой.
• Узнать, на что организм расходует энергию и какими способами ее можно восполнить.
• Научиться делать осознанный выбор в пользу того или иного стиля питания и почувствовать себя лучше.

Продажник

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.